(资料图片仅供参考)
8月8日是二十四节气中第13个节气——立秋。立秋顾名思义是秋天的开始，在这个时节阳气渐收，阴气渐涨，万物趋于成熟。天山中医医院内科主任赵玉红提醒：立秋时节忌熬夜、剧烈运动及过度进补，在饮食、运动等方面都要以“收”为主。
赵玉红指出，立秋虽然标志着秋季的开始，但在长江中下游地区，立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉。“湿度大时，不光体表会黏腻，内脏也会黏滞，出现心烦口渴、鼻流浊涕、口中黏腻、咳嗽、痰黏等不适，甚至旧疾复发。”赵玉红告诉记者，暑湿邪气趋下，会加重脾、肾负担，使得湿气积聚在下肢无法代谢，造成下肢肿胀，主要表现小腿或双脚浮肿、泛红。此时有些人会感觉浑身困重疲劳，像穿着湿透了的衣裤，尤其是四肢和关节，沉重而酸疼。
中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，所以饮食应以滋阴润肺为主。针对以上情况，大家可以在饮食上应坚持祛暑清热，多食用滋阴润肺的食物，如适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。谈到饮食养生，赵玉红从以下几个方面给出了建议：
食酸以敛肺
《素问•脏气法时论》说：“肺主秋，主收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛污之。”
酸可收敛肺气，秋季宜收不宜散，所以建议少食发散类食物如辣椒等。可多食酸味蔬菜、水果如葡萄、山楂、蜂蜜、柠檬、梨等。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，吃酸对肝脏也有益。
健脾以祛湿
立秋虽近，但三伏天仍在，暑湿之气易致体内湿热留存，故应以健脾化湿为养生要法。老百姓们常讲“贴秋膘”，在此时也应加入健脾祛湿的茶饮或者粥饮调理脾胃，比如祛湿茶或者芡实山药粥等。祛湿茶可搭配薏苡仁、红豆、荷叶、陈皮、芡实、栀子等。
补阴以润燥
立秋之后天气愈发干燥，《黄帝内经》中曾说，秋主肺，肺合皮毛。皮肤易敏感及肺有旧疾的人更应补肺阴以润燥防止疾病发生。可饮用杭白菊茶、百合银耳莲子羹或者南瓜甜汤等美味养生之佳品。
标签：
上一篇 : 从等工厂“认领”到“我选工厂”，30万深圳蓝领如何用微信进厂？
下一篇 : 最后一页
最新推荐
中小学毕业生如何过暑假?近日，中国教育报微信公众号发起调查，1000余名家长参与。调查显示，有计划地度...
律师兼任调解员，不打官司也能化解纠纷，代理调解受指派的公益性案件还免费。这是兵团第十师北屯市探索...
根据教育部教育考试院统一安排，2022年上半年全国大学英语四、六级口语考试将于5月21日-22日举行，笔试...
学生代购的“苦”与“乐” “你问的这个产品现在做促销活动，买一件包邮，还送小样和面膜……”...
11月11日大连市新冠肺炎疫情防控总指挥部发布，11月10日0时至24时，大连市新增21例本土新冠肺炎确诊...
纤维素制成闪光材料无毒可降解 或彻底改变化妆品行业 科技日报北京11月11日电 （实习记者张...
海洋中或堆积了2 8万吨新冠废物 科技日报北京11月11日电 (记者刘霞)据美国趣味科学网站10日报...
开屏广告又现新花招，换个马甲就重来？ ■ 来论 据媒体报道，“双十一”期间，一些App的开屏...
对不合理教师资格认定标准，该全面清理了 ■ 来论 针对网友留言反映的“糖尿病无法通过教师...
虚假宣传、以次充好、售卖临期产品不提示直播间商家“放水”让消费者闹心 关注“双11” 今年...
“扫码抽手机”实则是广告 快递单能“领红包”面单广告是谁发的？ “双11”之际，消费者被商...
中新网11月12日电 据北京市疾病预防控制中心微信公众号消息，2021年11月10日北京市接报1例在京存在...
(抗击新冠肺炎)辽宁大连本轮疫情病毒为德尔塔变异株 24个区域划定为中风险地区 中新社大连11月1...
中新网西安11月11日电 (梅镱泷 杨起超)记者11日从西安市鄠邑区秦保局获悉，太平国有生态林场架设...
(抗击新冠肺炎)成都停业整顿56家零售药店 买感冒药需提供身份证 中新网成都11月11日电 (记者 ...
中新网大连11月11日电 (记者 杨毅) 11月11日，大连市政府秘书长衣庆焘在大连疫情防控新闻发布会...
新华社杭州11月11日电(记者冯源)在商周时期，如今的浙江中西部活跃着一个名为“姑蔑”的族群，但是...
中新网大连11月11日电 (记者 杨毅)11月11日，大连市政府秘书长衣庆焘在大连疫情防控工作新闻发布...
中新网大连11月11日电 (记者 杨毅)11月11日，大连市政府秘书长衣庆焘在大连疫情防控工作新闻发布...
中新网昆明11月11日电(记者 缪超)云南“最美政法干警”发布仪式11日在昆明举行。会上，授予昆明市...
(抗击新冠肺炎)甘肃凝聚“她力量”：互助抗疫，女人更懂女人心 中新网兰州11月11日电 (记者 徐...
中新网兰州11月11日电 (史静静)在甘肃金川公司，27年来葛小海始终在生产一线，他参与的“渣罐车制...
中新网乌鲁木齐11月11日电 (王小军 罗宣政 廖超)11月11日，一批来自浙江嘉兴的爱心物资，跨越...
中新网兰州11月11日电 (邬凡 朱学成)11月10日5时30分，位于敦煌车站旁的敦煌综合工区，钢轨探伤车...
中新网重庆11月11日电 (梁钦卿)“我今年上小学三年级了，我不怕疼，打疫苗是为了抵抗新冠病毒。”1...
中新网绵阳11月11日电 (岳波 李远梅)四川绵阳警方11日通报称，一男子酒后无聊多次报警称自己的...
中新网11月11日电 据中国民航局网站消息，11月11日，民航局再发熔断指令，对德国汉莎航空公司LH728...
中新网成都11月11日电 题：疫情中轮椅上的“逆行者”：想为大家做力所能及的事 作者 祝欢 ...
中新网上海11月11日电 (记者 李姝徵)上海警方11日召开发布会披露，在近期“砺剑”行动中破获了一...
中新网太原11月11日电 (记者 李庭耀)记者11日从山西省政府新闻办举行的新闻发布会上获悉，山西推...
中新网乌鲁木齐11月11日电 (刘雨珊 牛雨萌 艾尼)11日，记者从新疆水产科研所获悉，新疆博湖县将...
中新网大连11月11日电 (记者 杨毅)大连市新冠肺炎疫情防控总指挥部 11日发布公告，大连市将庄河...
中新网西安11月11日电 (记者 党田野)身穿白色“礼服”，摇晃着酒杯，时不时浅酌一口啤酒，然后与...
11月11日大连市新冠肺炎疫情防控总指挥部发布，按照国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制关于科学划...
中新网南京11月11日电 题：这个“双十一”南京的猪都“脱单”了 其实还有更让人嫉妒的…… ...
中新网呼伦贝尔11月11日电 (记者 张林虎)11日，记者从内蒙古自治区呼伦贝尔市公安局获悉，该局将...
中新网广州11月11日电 (记者 程景伟)“寻味帅府邂逅甜蜜——2021年帅府之夜”暨“海外拾珠——孙...
中新网徐州11月11日电 题：江苏徐州“家门口车管所”便民服务驶入“高速路” 作者 朱志庚 ...
中新网重庆11月11日电 (梁钦卿)为加强秋冬季空气污染应对，重庆市生态环境局11日发出2021年第九次...
新华社重庆11月11日电 题：深藏功名三十载 化作春蚕报乡亲——一名抗美援朝老兵的人生选择 新...
中新网益阳11月11日电 (王鹏 王庆庆)爱花本是修身养性、陶冶情操之事，湖南益阳市桃江县桃花江镇...
中新网成都11月11日电 题：成都25位民辅警的“封闭”生活：有人“转行”送外卖 有人变身“仓鼠管...
中新网南京11月11日电 (徐珊珊)江苏省教育厅体育卫生与艺术教育处处长张鲤鲤11日在南京表示，到202...
中新网成都11月11日电 (记者 吕杨)成都市公园城市建设管理局11日正式发布公园城市银杏观叶指数，...
中新网南京11月11日电 (徐珊珊)11日，江苏省教育厅召开新闻发布会，发布2020年江苏省学生体质健康...
中新网宜昌11月11日电 (江雅丽 董晓斌)17年前，四川广安一夫妇的6岁儿子被人拐走，夫妻俩寻找多年...
中新网宁德11月11日电 (林榕生)福建宁德市柘荣县应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组(指挥部...
11月11日，内蒙古额济纳旗新冠肺炎防控工作指挥部发布《关于调整额济纳旗达来呼布镇风险等级的公告...
(抗击新冠肺炎)内蒙古现有本土确诊病例32例 伊金霍洛旗确诊病例清零 中新网呼和浩特11月11日电...
中新网呼和浩特11月11日电 (记者 张林虎)11日，记者从内蒙古自治区通辽市相关部门获悉，从10日下...
中国广电入局5G网络 初步形成“有线+5G”的融合发展新格局
成都抗疫的外籍志愿者：愿为城市“康复”贡献力量
Copyright © 2015-2022 华中律师网版权所有 备案号：京ICP备12018864号-26 联系邮箱：2 913 236 @qq.com